Để giúp răng miệng luôn sáng bóng, chắc khỏe, ngăn ngừa được các bệnh lý về răng miệng bạn nên thực hiện theo 5 bí quyết bảo vệ răng miệng tốt nhất như sau:
Vệ sinh răng miệng đúng cách
Vệ sinh răng miệng cẩn thận ít nhất 2 lần mỗi ngày, nhất là trước khi đi ngủ sẽ giúp bạn giảm 75 – 80% các bệnh liên quan đến răng miệng. Sau khi ăn, bạn cũng nên súc miệng bằng nước ấm và dùng chỉ nha khoa để loại bỏ thức ăn thừa dính trên răng.
Đánh răng đúng cách cũng là một trong những bí quyết giúp bạn chăm sóc sức khỏe răng miệng tốt nhất.
Chú ý việc chăm sóc nướu
Nướu (lợi) có mối liên hệ mật thiết với răng, vì vậy, bí quyết bảo vệ răng miệng tốt nhất là bạn phải chăm sóc lợi đúng cách, nhất là khi có sự thay đổi nội tiết, hormon, răng mọc lệch lạc. Nếu phát hiện bệnh về lợi, cần điều trị dứt điểm để tránh dẫn tới viêm quanh răng.
Bổ sung các loại thực phẩm giúp răng chắc khỏe
Có thể bạn chưa biết nhưng chế độ ăn uống cũng ảnh hưởng khá lớn đến sức khỏe răng miệng của bạn. Bổ sung các loại thức ăn như: bánh mì, sữa, thịt, rau quả… vào thực đơn hàng ngày của bạn giúp làm sạch răng và tăng cường sức khỏe cho lợi. Sữa chua và trái cây chứa nhiều vitamin cũng được đánh giá rất cao trong việc giúp bạn sở hữu hàm răng đẹp hơn. Dễ dàng nhất là bạn nên uống thật nhiều nước, không chỉ tốt cho răng mà còn tốt cho cơ thể.
Ăn nhiều trái cây chứa vitamin C sẽ giúp răng bạn sạch và bảo vệ răng chắc khỏe.
Điều chỉnh nhiệt độ thức ăn
Thức ăn quá nóng hoặc quá lạnh đều có hại cho men răng, nhất là ăn cùng lúc. Việc thay đổi nhiệt độ đột ngột như vậy sẽ khiến men răng bạn bị nứt, bào mòn, lộ ngà răng và là nguyên nhân chính dẫn đến hiện tượng răng ê buốt gây bất tiện khi ăn.
Không nên ăn hoặc uống thực phẩm quá lạnh hoặc quá nóng cùng lúc vì chúng sẽ làm hỏng men răng của bạn.
Cạo vôi răng và khám răng định kỳ
Cạo vôi răng là việc làm rất cần thiết để có hàm răng chắc khỏe, tuy nhiên, không phải khách hàng nào cũng ý thức được tầm quan trọng của việc này. Việc loại bỏ các mảng bám đã bị vôi hóa không chỉ giúp răng bạn trắng sáng hơn mà còn giảm tối đa nguy cơ gây các bệnh lý nha chu, một trong những bí quyết bảo vệ răng miệng tốt nhất.
Khám răng định kỳ 6 tháng/ 1 lần cũng sẽ giúp bác sĩ kịp thời phát hiện ra các nguy cơ bệnh lý răng miệng tiềm ẩn và có các biện pháp giải quyết triệt để, tránh để tình trạng nặng hơn.