ĐĂNG KÝ TƯ VẤN TRỰC TIẾP

Tất cả thông tin đều được bảo mật BẢO MẬT.

Chải răng đúng cách

Có phải chải răng ngay sau khi ăn xong sẽ giúp chúng ta có hàm răng trắng đẹp, không bị sâu? Hoặc hầu như chúng ta đều treo bàn chải trong phòng tắm, điều đó sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe như thế nào? Bạn sẽ có câu trả lời trong bài viết này.

Bạn vô cùng ngạc nhiên khi nha sĩ cho biết mình có vài chiếc  răng sâu, trong khi bạn luôn “thủ sẵn” bàn chải và ống kem trong túi xách để chải răng mọi lúc mọi nơi. Thực tế là tuy có tinh thần bảo vệ “góc con người”, nhưng có thể bạn chưa thực hiện đúng cách. Sức Khỏe sẽ gợi ý cho bạn một số điều liên quan đến vệ sinh răng miệng.

Điều bạn nên làm để giữ vệ sinh cho răng

– Chải tất cả các mặt của răng, không chỉ chú trọng đến mặt ngoài mà bỏ qua hoặc vệ sinh cẩu thả các mặt còn lại. Mỗi chiếc răng đều có 5 mặt: trong, ngoài, hai mặt bên, mặt nhai (răng cối) hoặc mặt cắn (răng cửa).

Cách chải răng đúng, chải răng sạch, chải răng trắng, chải răng đúng cách
Vệ sinh kỹ các răng hàm trong cùng vì chúng là nơi vi khuẩn dễ ẩn náu, gây sâu răng.

– Vệ sinh kỹ các răng hàm trong cùng vì chúng là nơi vi khuẩn dễ ẩn náu, gây sâu răng.- Với người bị ốm (nhất là mắc các bệnh dễ lây qua nước bọt như cảm cúm, viêm họng…) thì nên dùng bàn chải mới lúc phát hiện bệnh và thay cái khác sau khi bệnh tình thuyên giảm và khỏe lại bình thường.

– Rửa thật sạch bàn chải sau khi đánh răng xong để tránh kem và thức ăn thừa còn bám lại, làm cho bàn chải nhiễm khuẩn và bạn sẽ đưa vi khuẩn vào miệng mình trong lần sử dụng tiếp theo.

– Chọn bàn chải với kích cỡ vừa, không quá nhỏ hoặc quá lớn để tránh làm tổn thương miệng. Ngoài ra, bạn chọn loại có lông mềm, có độ đàn hồi để không gây hại cho nướu và răng, đầu bàn chải nhỏ để có thể len lỏi vào sâu bên trong.

– Chải răng ít nhất 2 phút/lần. Nhanh quá, răng chưa đủ sạch, lâu quá sẽ làm ảnh hưởng đến men răng và nướu.

– Chải răng trước gương để bạn có thể theo dõi các thao tác của mình, đồng thời kiểm tra xem răng miệng đã sạch chưa.

– Thay bàn chải dựa trên tình hình thực tế của những chiếc lông. Không nên thay mới một cách máy móc, khi nó vẫn còn dùng tốt. Hãy thay trước khi lông bàn chải bị sờn hay loe ra hai bên. Tốt nhất, bạn nên thay bàn chải sau 3 đến 4 tháng sử dụng.

– Chải sạch răng giả sau khi ăn giống như cách bạn chải răng thật. Buổi tối, bạn nên ngâm răng giả trong nước sạch hoặc dung dịch chuyên dùng cho nó.

– Làm sạch răng ngay sau khi ăn đồ ngọt, bánh kẹo để tránh bị sâu răng.

– Vệ sinh răng miệng theo một trình tự nhất định. Ví dụ: Chải sạch mặt ngoài à chải sạch mặt trong (hàm trên – hàm dưới) à chải sạch mặt nhai à dùng chỉ nha khoa/nước súc miệng. Nếu thay đổi trình tự mỗi ngày một kiểu, bạn có thể bỏ sót, không chải sạch hết các mặt của răng.

– Dùng chỉ nha khoa hỗ trợ bàn chải để làm sạch các kẽ răng. Hãy hỏi nha sĩ cách dùng và thực tập trước gương để có thể quen dần.

– Khám răng định kỳ 6 tháng/lần để phát hiện kịp thời các vấn đề về răng miệng. Bạn có thể nhờ nha sĩ tư vấn để chải răng đúng cách hơn trong trường hợp phát hiện sâu răng.

Những điều bạn làm có thể làm ảnh hưởng đến răng

– Chải răng ngay sau khi uống nước ngọt có gas, vì như thế sẽ làm tổn hại lớp men răng ngoài do chất a-xít có trong thức uống. Nếu đánh răng sau 30-60 phút, lớp men có thể được tái tạo nhờ các chất bảo vệ trong nước bọt.- Cho trẻ chải răng ngay sau khi dùng các loại thức ăn giàu a-xít. Tương tự như trên, a-xít sẽ làm cho men răng của trẻ mềm đi và dễ bị tổn thương.

Cách chải răng đúng, chải răng sạch, chải răng trắng, chải răng đúng cách
Không nên vệ sinh răng miệng quá nhiều lần trong ngày.

– Treo bàn chải trong phòng tắm ẩm thấp, nhiều hơi nước. Chúng ta thường có thói quen để bàn chải gần bồn rửa mặt và nơi này thường nằm trong phòng tắm. Nếu có điều kiện, bạn nên chia đôi khu vực rửa mặt và vệ sinh để hạn chế vi khuẩn trong bọt nước bám vào bàn chải khi bạn tắm, giật nước bồn cầu… 

– Vệ sinh răng miệng quá nhiều lần trong ngày. Bạn chỉ cần chải răng 3 lần là đủ. Thực hiện nhiều lần sẽ làm mòn men răng, ảnh hưởng đến lợi.

– Chà răng mạnh  tay. Nhiều  người nghĩ rằng càng chải mạnh càng làm sạch các mảng bám trên răng. Kỳ thực, cách này chỉ khiến xói mòn men răng.

– Treo chung bàn chải của người mắc bệnh truyền nhiễm với bàn chải của người khỏe. Đây là con đường để “chia sẻ” vi khuẩn  từ người này sang người khác. Tốt nhất, người bệnh nên ngâm đầu bàn chải trong nước muối khoảng 5 phút sau khi chải và để nó ở nơi khô ráo, thoáng mát, tránh xa vật dụng cá nhân của người khỏe (khăn lau mặt cũng cần để riêng).

– Chờ đến khi đi ngủ mới chải răng, trong khi bạn đã kết thúc bữa ăn tối lúc 7 giờ và lên giường lúc… 2 giờ sáng. Làm sạch răng khoảng 30-60 phút sau bữa ăn là hợp lý nhất.

SỬ DỤNG NƯỚC SÚC MIỆNG ĐÚNG CÁCH

Cách chải răng đúng, chải răng sạch, chải răng trắng, chải răng đúng cách
Nên dùng thêm nước súc miệng để loại bỏ nguy cơ sâu răng và mắc các bệnh về răng miệng.

Sau khi chải răng, một số mẩu thức ăn vẫn còn sót lại trong các ngóc ngách mà những chiếc lông bàn chải không “rà soát” được. Chính vì vậy, bạn nên dùng thêm nước súc miệng để loại bỏ nguy cơ sâu răng và mắc các bệnh về răng miệng. Khi dùng nước súc miệng, bạn cần lưu ý 4 điều sau:1. Không lạm dụng nước súc miệng, chỉ dùng sau khi chải răng buổi trưa và tối hoặc trong trường hợp bạn cần làm sạch miệng gấp. Dung dịch này có hàm lượng cồn, dùng nhiều, bạn có khả năng bị khô miệng và một số tác hại khác liên quan đến nướu, lưỡi…

2. Không pha loãng nước súc miệng nếu đó là loại dùng sẵn. Nếu bạn pha thêm nước, dung dịch loãng sẽ không đủ khả năng sát khuẩn. Ngược lại, nếu dùng nước súc miệng pha chế, bạn phải làm theo hướng dẫn sử dụng để tránh gặp các vấn đề về răng miệng.

3. Trẻ nhỏ phải dùng loại nước súc miệng phù hợp với độ tuổi, không dùng chung với người lớn.

4. Không ngậm nước súc miệng quá lâu. Điều đó không giúp răng bạn trắng sạch hơn, trái lại có thể gây tác dụng ngược.

Share:

Leave a Reply

Color Skin

Nav Mode