Thói quen giúp phòng ngừa cao răng bảo vệ sức khỏe răng miệng

• Một ngày chải răng 2 lần: sáng và tối trước khi đi ngủ, đánh răng buổi sáng để đảm bảo sạch răng và khoang miệng trong suốt cả ngày, còn đánh răng buổi tối để không cho vi khuẩn nhân lên sau một ngày.
• Bạn nên dùng các loại kem đánh đánh răng có fluoride, nên súc miệng bằng nước muối pha loãng hoặc các dung dịch súc miệng chuyên dụng đều đặn 2 lần/ngày.
• Khuyên bạn nên sử dụng chỉ tơ nha khoa ( các bạn có thể mua tại bất kỳ cơ sở y tế, phòng khám hay hiệu thuốc tư nhân nào) để làm sạch khe răng, vừa có tác dụng làm sạch, vừa có tác dụng bảo vệ răng bạn. Không nên dùng tăm tre để xỉa răng.

• Đánh răng đúng cách: Đây là bước quan trọng nhất trong quá trình chăm sóc sức khỏe răng miệng của bạn. Đánh răng đúng cách là phải làm sạch được tất cả các mặt răng, nhất là mặt kẽ giữa 2 răng và phần ở cổ răng tiếp giáp với bờ lợi. Để làm sạch bề mặt răng ở giáp bờ lợi thì bạn để lông bàn chải nghiêng về phía bờ lợi, tạo thành một góc 45 độ với trục của răng và đưa đi đưa lại theo chiều ngang. Nhưng mà chải răng theo hướng ngang thì lại không làm sạch được mặt kẽ giữa 2 răng. Vì vậy, để làm sạch ở vùng kẽ răng thì bạn phải chải răng theo hướng xoay tròn hoặc đưa nhẹ từ phía lợi lên phía mặt răng, để làm sạch được mảng bám răng ở vùng kẽ.
• Với những người bị lòi chân răng hoặc đeo răng giả, nên sử dụng những chiếc que và bàn chải đặc biệt để loại bỏ các mảng bám trên răng và kích thích lợi.
• Sau bữa ăn có thể súc miệng, cũng có thể dùng kẹo cao su nhưng không được nhai quá 10 phút. Sau khi ăn tối hãy cố gắng làm sạch răng bằng cách ăn các loại quả cứng như táo, lê, cà rốt hoặc vài mẩu pho-mát cứng có chứa nhiều can-xi.
• Định kỳ 6 tháng/ lần đi khám sức khỏe răng miệng để phát hiện sớm các thương tổn về răng miệng.
• Giữa các chân răng sữa là các mầm của răng vĩnh viễn. Nếu không chữa răng sữa đã bị sâu thì có thể gây ra các vấn đề với răng vĩnh viễn như làm chậm thời hạn thay răng cũng như làm men răng kém phát triển. Vì vậy, cần để tâm đến những chiếc răng bị xám hay sâu của trẻ em ngay từ thời kỳ răng sữa.
• Chất ngọt dễ làm hại răng, ăn càng nhiều kẹo bánh và đường thì đồ ngọt sẽ làm phát sinh vi khuẩn trong miệng càng nhiều và càng nhanh làm hại men răng. Nếu như không thể hạn chế được việc ăn đồ ngọt thì sau khi ăn nên súc miệng và tốt nhất là nên đánh răng.

Chăm sóc răng hàng ngày với những thực phẩm đơn giản

• Ăn một quả táo mỗi ngày

Táo rất tốt trong việc bảo vệ răng khỏi các mảng bám và cao răng. Mỗi ly sữa, sữa chua hay pho mát mỗi ngày cũng mang lại nhiều lợi ích cho răng. Canxi có trong các loại thực phẩm này sẽ giúp răng của bạn chắc khỏe. Các loại trái cây như chanh, cam hay quả lý gai rất giàu vitamin C, chúng sẽ bạn chống lại các căn bệnh về nướu như scorbut (bệnh do thiếu vitamin C).

• Dầu dừa tinh khiết

Dầu dừa được biết đến như một thần dược trong việc chăm sóc sức khỏe và làm đẹp. Dầu dừa tinh khiết rất tốt cho răng và là giải pháp tuyệt vời để loại bỏ cao răng. Hàng ngày, dùng dầu dừa chà sát lên toàn bộ hàm răng. Việc này sẽ ngăn chặn các mảng bám hình thành cao răng.

• Glycerine
  Glycerine được biết đến như một loại nước sát trùng nhẹ cho răng lợi cũng như loét miệng. Vì vậy, việc thường xuyên xoa bóp nướng và răng bằng Glycerine sẽ giúp bạn tránh hiện tượng cao răng. Sau khi sử dụng glycerine bạn nên súc miệng để để loại bỏ các mảng bám ra ngoài.

• Trà
  Trà đen có chứa nhiều florua là một chất quan trọng trong việc ngăn ngừa mảng bám và sự hình thành cao răng. Vì vậy, uống 2 ly trà đen mỗi ngày sẽ rất tốt cho răng. Trà xanh cũng rất tốt, chúng có tác dụng chống lại vi khuẩn và tránh hiện tượng sâu răng.
• Dầu mè

Dầu mè là phương pháp điều trị rất tốt đối với nướu răng. Súc miệng bằng dầu mè và nước ấm hàng ngày sẽ giúp bạn bảo vệ răng khỏi hiện tượng cao răng đồng thời bảo vệ nướu.

• Dấm
  Hỗn hợp gồm dấm, muối và nước ấm là cũng giải pháp hiệu quả để giải quyết vấn đề cao răng. Súc miệng bằng hỗn hợp này sẽ làm sạch răng bạn bằng cách loại bỏ những vi khuẩn có hại cho răng
• Đinh hương, xô thơm và cỏ xạ hương

Cao răng là nguyên nhân gây ra hiện tượng răng bị đau và ê buốt. Nhai một chút đinh hương có thể khắc phục được vấn đề này.

Các loại thảo mộc như cây xô thơm và cỏ xạ hương mang lại nhiều lợi ích cho răng. Làm sạch răng thường xuyên với nước chiết xuất từ cây xô thơm và xạ hương sẽ mang lại cho bạn hơi thở thơm tho và một hàm răng khỏe.

• Đá
  Nếu hàm và nướu của bạn bị đau, hãy dùng đầu ngón tay chà lên đá lạnh sau đó massage hàm và nướu của bạn. Điều này sẽ làm mát và dịu những cơn đau.