Bảo tồn răng là một trong những nguyên tắc quan trọng nhất trong việc chăm sóc sức khỏe răng miệng tổng thể. Giữ gìn răng thật không chỉ giúp bạn có một nụ cười đẹp mà còn giúp duy trì chức năng ăn nhai và bảo vệ sức khỏe toàn diện. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết cách chăm sóc răng miệng đúng cách và khoa học để bảo tồn răng lâu dài. Trong bài viết này, Nha Khoa Đại Dương sẽ hướng dẫn bạn những thói quen tốt giúp bảo tồn răng miệng hiệu quả, giúp bạn duy trì ít nhất 20 răng thật đến tuổi 80 theo chương trình Bảo Tồn Răng 8020 Nhật Bản.
1. Chải Răng Đúng Cách – Bước Cơ Bản Nhất Để Bảo Tồn Răng
Chải răng là thói quen vệ sinh răng hàng ngày và cũng là bước đầu tiên trong việc vệ sinh răng miệng đúng cách. Việc chải răng không đúng cách có thể dẫn đến mảng bám, vi khuẩn không được loại bỏ triệt để từ đó dẫn đến các vấn đề về răng miệng như mòn men răng, viêm nướu, sâu răng,… và một số bệnh lý khác. Cách chải răng đúng cách để bảo tồn răng miệng hiệu quả
- Chải răng ít nhất 2 lần/ngày vào buổi sáng sau khi ngủ dậy và buổi tối trước khi đi ngủ.
- Sử dụng bàn chải lông mềm để tránh làm tổn thương nướu và gây mòn men răng.
- Khi chải răng hãy đặt bàn chải nghiêng 45 độ so với viền nướu, chải nhẹ nhàng theo chuyển động tròn hoặc lên xuống
- Không nên chải răng quá mạnh, vì dễ làm tổn thương lợi, gây mòn men răng và tụt nướu
- Chải răng ít nhất 2 phút để đảm bảo sạch hoàn toàn mảng bám.
- Hãy thay bàn chải 3 tháng/lần hoặc khi lông bàn chải bị xơ để đảm bảo hiệu quả làm sạch.
2. Dùng Chỉ Nha Khoa & Nước Súc Miệng Hỗ Trợ Làm Sạch Răng
Tại sao chỉ nha khoa quan trọng trong bảo tồn răng?
Mặc dù đã chải răng đủ 2 ngày/lần tủy nhiên bàn chải lại không thể làm sạch hoàn toàn kẽ răng, kẽ răng rất dễ mắc thức ăn và rất dễ gây sâu răng. Do đó khi ăn xong bạn nên dùng chỉ nha khoa để giúp loại bỏ các mảm bám hay thức ăn bị dính ở kẽ răng, để ngăn ngừa viêm nướu, viêm nha nhu, sâu kẽ răng, có thể dẫn tiểu đường bởi khi vi khuẩn bị tích tụ trong miệng có thể ảnh hưởng đến mức glucose trong máu và rất nhiều các bệnh lý khác,…
Cách dùng chỉ nha khoa đúng cách
- Cắt một đoạn chỉ dài khoảng 30 – 40 cm, quấn quanh hai ngón tay giữa.
- Nhẹ nhàng đưa chỉ vào kẽ răng, di chuyển lên xuống sát viền nướu mà không gây tổn thương.
- Sau đó làm như thế với các kẽ răng khác, với mỗi kẽ răng tịnh tiến thêm một đoạn chỉ nha khoa mới để làm sạch.
- Cuối cùng nâng chỉ nha khoa nhẹ nhàng ra khỏi kẽ răng sau đó súc miệng lại bằng nước hoặc nước súc miệng để loại bỏ được hoàn toàn thức ăn dính trên răng.
- Hãy sử dụng chỉ nha khoa ít nhất 1 lần/ngày vào buổi tối.
Nước súc miệng – Bước quan trọng giúp bảo vệ răng miệng: sau khi chải răng và dùng chỉ nha khoa, nước súc miệng giúp tiêu diệt vi khuẩn, giảm nguy cơ hôi miệng và viêm nhiễm. Bạn nên chọn nước súc miệng chứa fluoride để giúp bảo vệ men răng tốt hơn.
3. Hạn Chế Đồ Uống Có Đường & Thực Phẩm Gây Hại Cho Răng
Chế độ ăn uống cũng ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe răng miệng. Một số thực phẩm có thể làm tăng nguy cơ sâu răng và mòn men răng bao gồm:
❌ Đồ uống có ga & nước ngọt: Trong loại đồ uống này có chứa nhiều hàm lượng axit nên rất có thể gây bào mòn men răng nếu sử dụng với tần suất cao.
❌ Kẹo ngọt & bánh kẹo dính: Đường trong bánh kẹo là môi trường cho vi khuẩn phát triển và rất dễ gây sâu răng nếu bạn không biết làm sạch răng đúng cách sau khi ăn.
❌ Đồ ăn quá cứng & dai: Hạn chế đồ ăn quá cứng & dai bởi khi tác động lực quá nhiều lên răng rất dễ làm tổn thương răng, gây mẻ hoặc gãy răng.
Thực phẩm giúp bảo vệ răng miệng hiệu quả
✔ Sữa & các sản phẩm từ sữa: Cung cấp canxi giúp men răng cứng chắc.
✔ Rau xanh & trái cây giòn: Kích thích tiết nước bọt, làm sạch răng tự nhiên.
✔ Các loại hạt & cá biển: Cung cấp omega-3 và khoáng chất tốt cho răng.
4. Khám Răng Định Kỳ – Yếu Tố Quan Trọng Chốt Trong Bảo Tồn Răng
Mặc dù bạn có chăm sóc răng miệng đúng cách nhưng vẫn có những vấn đề mà chỉ có bác sĩ mới có thể phát hiện. Do đó bạn nên đi khám răng định kỳ 6 tháng/lần để theo dõi tình trạng sức khỏe răng miệng, phát hiện sớm các vấn đề và có thể điều trị kịp thời.
NHA KHOA ĐẠI DƯƠNG – TIÊN PHONG TRONG CHƯƠNG TRÌNH BẢO TỒN RĂNG 8020 NHẬT BẢN.
Nha Khoa Đại Dương – tiên phong & duy nhất tại Việt Nam ứng dụng chương trình bảo tồn răng 8020 Nhật Bản vào lộ trình điều trị và chăm sóc răng miệng cho khách hàng. Với phương châm “bảo tồn răng thật” Nha Khoa Đại Dương luôn hướng tới việc giữ gìn răng thật tối đa, hạn chế việc nhổ răng không cần thiết và tăng cường các giải pháp giúp duy trì răng thật khỏe mạnh lâu dài.
✔ Bảo tồn răng tối đa: Hạn chế can thiệp xâm lấn, ưu tiên điều trị bảo tồn thay vì nhổ bỏ hay phục hình không cần thiết.
✔ Ứng dụng công nghệ tiên tiến: Sử dụng trí tuệ nhân tạo (AI), công nghệ xem trước nụ cười smile design, thiết bị chẩn đoán hiện đại để hỗ trợ bảo tồn răng tối ưu.
✔ Đội ngũ bác sĩ chuyên môn cao: Dẫn dắt bởi Thạc sĩ – bác sĩ Võ Thị Minh Hảo, chuyên gia hơn 14 năm kinh nghiệm trong lĩnh vực niềng răng, bảo tồn răng và điều trị nha khoa chuyên sâu.
✔ Phác đồ điều trị cá nhân hóa: Tư vấn và xây dựng lộ trình bảo tồn răng phù hợp với từng khách hàng, đảm bảo hiệu quả lâu dài.
👉🏻 Nha khoa Đại Dương – Chuyên niềng, trồng và bảo tồn răng
☎ Hotline: 08.4420.6688
❇️Website: https://nhakhoadaiduong.vn/
� Địa chỉ: 200 Hoàng Quốc Việt, Cầu Giấy, Hà Nội
⏰ Giờ làm việc: Sáng: 8h – 12h | Chiều – tối: 14h – 19h
